وبلاگ آینده
» عادت
عادت چیست؟
عادت رفتاری است که به‌صورت مداوم انجام می شود و در بسیاری از مواقع به صورت خودکار رخ می دهد.
همه ما در زندگی با مشکلات و چالشهایی مواجه می‌شویم اما آنچه کیفیت زندگی‌مان را تعیین می کند عادت های ماست.
مطلب مرتبط
بهترین عطرهای وانیلی زنانه برای پاییز و زمستان ۲۰۲۶مدل سه مرحله ای تغییر عادت:
دانشمندان یک مدل سه مرحله ای شامل سرنخ رفتار و پاداش را به عنوان اصول تغییر عادتها در نظر گرفتند.
اهمیت تغییر عادتها:
از نظر ریاضی اگر به مدت یک سال هرروز ۱ درصد بهتر شوید.
در پایان سال به عملکردی چندین برابر دست خواهید یافت (۳۷درصد بهبود)
اهمیت تغییر عادت های کوچک بسیار زیاد است. این تغییر در بلند مدت مشخص می شود.
اگر یک سال هر روز ورزش کنید در پایان سال بسیار سالم تر و خوش اندام تر می شوید.
اگر هرروز ۱۰ لغت انگلیسی یاد بگیرید در پایان سال ۳۶۵۰ لغت جدید بلدید.
بنابراین یک تغییر کوچک در عادت های روزانه می تواند زندگی ما را به مقصد متفاوتی هدایت کند.
انتخاب ها
انتخاب های کوچک شاید در همان لحظه چندان جلب توجه نکند
اما در گذر زمان می تواند تغییر بزرگی بین شرایط کنونی و آینده شما به وجود آورد.
بنابراین اصلاً مهم نیست در چه وضعیتی هستید آنچه اهمیت دارد عادت های شما است.
نتایج شما در آینده حاصل عادت های فعلی شما ست.
زندگی و عادت های خود را بررسی کنید
آیا خرج و مخارج شما بیشتر از درآمد ماهانه است؟ آیا هرروز ورزش می کنید؟
آیا هرروز مشغول یادگیری هستید؟ یادگیری یک مطلب جدید در کوتاه مدت مشخص نمی شود
اما اگر به یادگیری روزانه متعهد بمانید در طولانی مدت بسیار چشمگیر خواهد بود.
اندکی مهربانی بیشتر از حد انتظار دیگران می تواند منجر به شکل گیری روابط عالی برای شما شود.
مطلب مرتبط
چگونه با بودجه کم، رژیم غذایی گیاهی داشته باشیم؟یک سنگ تراش شاید صدبار روی سنگ ضربه بزند بدون اینکه ترکی روی سنگ ایجاد شود
اما صد و یکمین ضربه سنگ را به دو نیم می کند. تمام ضربات پیشین مؤثر بودند.
تغییر قانون هدفگذاری
سال‌ها در مورد اهمیت هدف گذاری صحبت شده است.
شاگرد اول شدن رسیدن به وزن ایده آل موفقیت در کسب و کار و … نمونه هایی از هدف گذاری های ماست.
شاید مواردی را بدست آورده باشیم اما در بسیاری از موارد هم شکست خوردیم.
پس نتایجی که کسب می کنیم ارتباط زیادی به هدف گذاری ما ندارد بلکه به عادت ها و رفتار ما مربوط می شود.
درواقع رفتارها همان پروسه هایی هستند که منجر به کسب نتایج و رسیدن به هدف می شوند.
ممکن است هدف گذاری ما ثروتمند شدن باشد اما چیزی که ما را به نتیجه می رساند :
انتخاب صحیح کارکنان متخصص، شیوه های صحیح بازاریابی و پشتکار خواهد بود.
هدف هر شرکت کننده المپیک قهرمان شدن است اما چرا همه به آن نمی رسند؟
تنها راه رسیدن به هدف ها بهبود مستمر و هرروزه عادت ها و رفتارهاست.
